Esteartículo te indica 10 razones por las que no puedes dormir y le pongas remedio a tu falta de sueño. Descubre otras historias en Business Insider España. Los
Psicologíaclínica. No tengo sueño, ¿debería preocuparme? Causas, síntomas y tratamiento. Los problemas para dormir son una causa frecuente de
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Pero si eres de los que duerme poco, de 5 a 6 horas por noche, debes saber que cuando te privas del sueño se estima que el 25% de tus células cerebrales mueren. Afectando las funciones y la supervivencia neuronal; además, se interrumpen los procesos y acciones que realizan muchas hormonas.
Cómo tomar los suplementos para que sean más efectivos. Por otro lado, el aporte de triptófano (un aminoácido esencial) en la dieta facilitaría el sueño, espacialmente si se consume pocas
Otra de las consecuencias de no dormir bien tiene que ver con el rendimiento físico, porque la privación del sueño afecta la recuperación muscular, la reparación de tejidos y la regeneración celular. Sin mencionar que por la pérdida de energía, la práctica de deportes resulta más agotadora. Las personas que no duermen bien y padecen
Limitatu consumo de alcohol por la noche. En pequeñas cantidades, el alcohol puede funcionar como sedativo y ayudarte a dormir más rápido. Pero también puede ocasionar que te despiertes a
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le pregunte a mi corazon porque no puedo dormir
