Lamayoría de los frutos secos contienen, al menos, algunas de estas sustancias saludables para el corazón: Grasas insaturadas. No está del todo claro por qué, pero se cree que las grasas “buenas” de los frutos secos (tanto las monoinsaturadas como las poliinsaturadas) reducen los niveles de colesterol malo. Ácidos grasos omega-3.
Lanuez de pecán o nueces pecanas son las siguientes en la lista con 10 gramos de fibra por cada 100, pero al igual que las avellanas, tienen un gran aporte calórico de hasta 690 calorías por . 384 498 50 67 312 385 365 296